Kadın Türk Web Sitemize hoş geldiniz...

Online Kadınların Buluşma Noktası...

DetoksDiyet Listesi

  TARİH: 28-06-2011 - SAAT: 11:00:49 | Ekleyen: Kadın Türk
Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Sağlıklı yaşama adım atanların ilk basamağı olan detoks uygulaması artık çok popüler. Biraz araştırma yaptığında uzmanların önerdiği farklı farklı detoks yöntemleriyle karşılaşabilirsin. Tüm detoks yöntemlerinin ortak özelliği süre boyunca çiğnemeyi ortadan kaldırıp sadece taze çiğ sebze ve meyve suyu içmek. Başlangıçta zor gibi görünse de ilk günün ardından gelen hafifleme hissi ve bedenine iyi baktığın duygusunun yarattığı ufak bir motivasyonla yılların birikintisini ortadan kaldırmak gerçekten harika. İster fazla kilolardan kısa zamanda kurtulmak, istersen de bedeni arındırmak için detoks yapabilirsin. Yaptıktan sonra da abur cubur ve aşırı yağlı yemekler yemeği kesip egzersizi eksik etmezsen dengeni kolayca korursun. Detoksu kilo vermek isteyenler açısından değerlendirmek gerekirse, benim fikrim diyete başlamadan önce bir hafta detoks yapmanın yararlı olduğu yönünde. Diyet hem uğraş gerektiren hem de dikkat edilmediği takdirde geri dönüşü hızlı olan bir süreç. Diyet yaparken hücresel bir temizlenmenin olmaması sadece üstteki katmanların atılması, gerçek arınma anlamına gelmiyor. Kaldı ki, bedenini tanımak adına da detoks daha öğretici bir yöntem. Bunu arkeolojik bir kazı çalışmasına benzetebilirsin. Üst tabakalar yani yağlar diyet sayesinde atıldıkça, toprak kazılmaya ve bununla beraber altta yeni bir uygarlığın olduğuna dair ilk ipuçları edinilmiş olur. Ancak bu sadece birinci aşama. Gerçekler hâlâ aşağıda bir yerlerde ve kalın katmanlar gittiğinden sana artık daha detaylı daha ince bir çalışma gerekiyor. Detoks işte bu ince işlerin uzmanı. Şimdi elinde bir fırçayla hücrelerinin aralarını, etrafını temizliyor gibi düşünebilirsin. Tüm temizliği yaptıktan sonra ortaya çıkaracağın uygarlık kendi bedenin olacak. Konunun ayrıntıları öğrenmek ve bilgilenmek için dünyada "Juice Master" adıyla tanınan Türkiye'de de '7 Günde 3,5 Kilo' adıyla kitabı basılan Jason Vale ile görüştük. Kendisi çiğ meyve ve sebze yemeyi sevmediği için sularını sıkmakla işe başlayıp sonradan tüm hayatında komple bir dönüşüm yaşamış. Türkiye'yi de ara ara ziyaret eden Jason Vale güneyde doğanın tam içinde düzenlediği programları ile insanlara kendi yarattığı "Süper Özsu Diyetini" uygulatıyor. Açıkçası onu tanıdıktan sonra böyle bir geziye katılmanın keyifli olacağını düşündüm. Daha önce detoks yapmış bir kişi olarak dürüst olmam gerekirse, tüm o sağlık konuşmalarının yanı sıra bence detoks demek bir anlamda hiçlik demek.

Detoks Menüsü:

Özsuyu tarifleri Saf yeşil süper özsuyu

• 2 kereviz sapı
• ½ orta boy salatalık
• 1 küçük avuç dolusu ıspanak
• 30 gr taze buğday çimi özsuyu (ya da tablet)
• 1 dilim portakal
• 2 buz küpü Kereviz, salatalık, ıspanak ve buğday çiminin suyunu çıkar. Bir bardağa buz koy ve süper saf yeşil özsuyu boşalt. Her ağız dolusu yudumdan sonra portakaldan bir ısırık al.

Destek özsuyu

• ½ büyük ananas
• 2 elma (Granny Smiths haricinde)
• ¼ kupa tere
• ¼ maydanoz
• ¼ lahana
• ¼ kupa brokoli
• 30 gr taze buğday çimi özsuyu
• 2 buz küpü Eğer ezici katı meyve sıkacağın varsa tüm malzemelerin suyunu çıkarmak için bunu kullan.

Merkezkaçlı katı meyve sıkacağın varsa, elmanın suyunu çıkardıktan sonra makineyi çalıştırmadan önce sıkacağın kanalını tere, maydanoz, lahana, ve brokoli ile doldurduğundan emin ol. Ne kadar çok sıkıştırır ve ne kadar yavaş özsu çıkarırsan, merkezkaçlı katı meyve sıkacağından o kadar fazla özsu elde edersin. Önce bir elmayı kanala yerleştirip ardından lahana, maydanoz, brokoli ve tereyi sıkıca yerleştir. Sonra diğer bütün elmayı koy. Yavaş hızda özsuyunu hazırla. Küçük bir bardaktaki buğday çimi suyunu ya da bir çay kaşığı toz buğday çimini ekle ve buz dolu bir bardağa boşalt.

Juice Master'ın tutkusu

• ¼ küçük ananas (kabuklarını soymadan suyunu çıkarabilirsin ama çok iyi yıka)
• 1 elma (Granny Smiths haricinde)
• ¼ muz
• 200 gr doğal organik yoğurt (eğer süt ürünleri yemiyorsan soya yoğurdu kullan)
• ½ çay kaşığı spirulina (tablet halinde de bulunuyor) Ananas ve elmanın suyunu çıkar. Muz, yoğurt ve spirulina ile blender'a koy. Yumuşak bir görünüm elde edinceye kadar karıştır. Bu 250 gramlık bir bardaktan daha fazla olur. İstediğin kadarını iç ve doyduktan sonra geri kalanını bir termosa koy ya da arkadaşlarınla paylaş.

Süper kanal özsuyu

• 2 elma (Granny Smiths haricinde)
• Küçük bir parça havuç
• ½ kereviz sapı
• 1 büyük avuç dolusu karışık yeşillik (tere, lahana, maydanoz, ıspanak ve elinde bulunan başka yeşillikler)
• 2,5 cm uzunluğunda salatalık dilimi
• 1,3 cm brokoli sapı
• 0,6 cm uzunluğunda soyulmamış çiğ pancar dilimi
• 0,6 cm uzunluğunda sakız kabak dilimi
• 1 küçük dilim limon (mümkünse kabuğu mumlanmamış)
• 0,6 cm uzunluğunda zencefil dilimi
• 2 buz küpü Tüm malzemeleri kesip meyve sıkacağına at ve en yüksek hızda karıştır. Bunu buzun üzerine dök.

Süper detoks özsuyu

• 2 elma (Granny Smiths haricinde)
• ¼ salatalık
• 1 kereviz sapı
• 1 küçük avuç dolusu ıspanak

Buz küpleri

• 1 çay kaşığı dolusu "Enerji Veren Yeşillik".Elma, salatalık, kereviz ve ıspanağın suyunu çıkar. Blender'a dök, sonra buz ve Enerji Veren Yeşillikler ekle. Yumuşayana kadar karıştır. Enerji Veren Yeşillikler yerine karışık yeşillik kullanıyorsan, sadece diğer malzemelerle birlikte suyunu çıkar ve buz ekle.

Süper özsuyu

• ½ limon ve portakal (kabuğu soyulmamış)
• 2 elma (Granny Smiths haricinde)
• ¼ orta boy salatalık
• ¼ avokado
• 30 gr taze buğday çimi
• 1 çay kaşığı spirulina (tablet halinde de bulunuyor)
• 1 kapsül asidofilus bakteri tozu

• Buz küpleri Elma, ananas, salatalık, limon ve portakalın suyunu çıkar. Avokadonun etli kısmını buz, buğday çimi, spirulina ve yararlı bakteri tozuyla beraber blender'a koy. Yumuşak bir görünüm olana kadar karıştır ve bardağa al.

Limon / Zencefil harikası

• 2 havuç
• 2 elma
• 2,5 cm uzunluğunda bir dilim limon (kabuklu)
• 0,6 cm uzunluğunda taze zencefil
• 2 buz küpü Hepsinin birden suyunu çıkarıp buzun üzerine koy.

Turbo ekspres

• ¼ küçük ananas
• ½ kereviz sapı
• 2,5 cm uzunluğunda salatalık dilimi
• 1 küçük avuç dolusu ıspanak yaprağı
• 1 küçük parça soyulmuş limon ve portakal
• 2 elma (Granny Smiths haricinde)
• ¼ olgun avokado
• Buz küpleri Ananas, kereviz, salatalık, ıspanak, limon, portakal ve elmaların suyunu çıkar. Olgunlaşmış avokadonun etli kısmını buz ve özsu karışımı ile birlikte blender'a koy. 45 saniye boyunca iyice karıştır.

Acı ve baharatlı

• 3 elma (Granny Smiths haricinde)
• Koca bir tutam tarçın Elmaların suyunu çıkar ve özsuyu bir sos tenceresine boşalt. Yavaşça ısıt ama kaynatma. İyice ısındığında bir kupaya koy, tarçını ekle ve sıcak sıcak iç. Mönülerde adı geçen bazı bitkileri bulmak zor olabilir. Bunları hap halinde içeceklerinle birlikte alabilirsin. Aynı şekilde buğday çimini evde yapmak gibi bir şansın yoksa kapsül halinde o da mevcut. Buradaki en önemli konu alacağın meyvelerin organik olmasıdır.

Tekmen/Women's Health

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

---

TAGS:

Bu yazı 256 defa okunmuştur.

---

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış yorum yapan ilk kişi siz olun...

DetoksDiyet Listesi Hakkında Yeni Yorum Yaz

  Yorum yazarken lütfen;

• Düzgün bir Türkçe kullanınız!
• Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
• İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!

Adınız Soyadınız	:
E-Mail Adresiniz	:
Şehir Seçiniz	:	-Lütfen Şehir Seçiniz- Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İçel İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak Yurt Dışı
Puan Veriniz	:	- Konuya Puan Veriniz! - 1 Puan 2 Puan 3 Puan 4 Puan 5 Puan Puan
Yorum Konusu	:
Yorumunuz	: