Kadın Türk Web Sitemize hoş geldiniz...

Online Kadınların Buluşma Noktası...

Enfeksiyondan Korunma Yolları

  TARİH: 01-07-2011 - SAAT: 12:43:59 | Ekleyen: kadinturk
Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500. Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın.

1. Gün:

Kahvaltı:

• 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu
• 30 gram beyaz peynir
• 50 gram kepek ekmeği
• domates ve yeşil biber

Saat 10′da:

• 100 gram mandalina

Öğle:

• 150 gram dana rosto
• 2 kaşık patates püresi
• 5 yemek kaşığı bezelye - havuç gani
• 25 gram kepek ekmeği ve salata

Saat 16′da:

• 3 - 4 adet kestane

Akşam:

• 1 kase yağsız domates çorbası
• 180 gram ızgara köfte
• 6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
• 25 gram ekmek ve salata

Gece:

• 200 gram iyi yıkanmış kabuklu elma 

2. Gün:

Kahvaltı:

• 250 gram light süt, süte karıştırmak için 15 gram bal
• 50 gram kepek ekmeği ve salatalık

Saat 10′da:

• Limonlu şekersiz çay, 4 diyet bisküvi

Öğle:

• 1 kase sebze çorbası
• 100 gram kıyma ve 200 gram semizotuyla hazırmlanmış kıymalı semizotu
• 1 kase cacık
• 1 dilim ekmek ve salata

Saat 16′da:

• Şekersiz kuru kayısı kompostası
• 2 diyet bisküvi

Akşam:

• 1 kase mercimek çorba
• 2 yumurtayla hazırlanmış menemen
• 25 gram kepek ekmeği
• 1 bardak ayran ve salata

Gece:

• Şekersiz kuşburnu çayı
  2 diyet galeta
  25 gram peynir

3. Gün:

Kahvaltı:

• Limonlu ıhlamur (şekersiz) çayı
• 2 ızgara sosis
• 25 gram ekmek

Saat 10′da:

• 200 gram portakal

Öğle:

• 150 gram bonfile
• 2 yemek kaşığı pilav
• 3 kaşık zeytinyağlı kabak
• 100 gram light yoğurt ve salata

Saat 16′da:

• 1 tane kiwi

Akşam:

• 1 kase ezogelin çorbası
• 200 gram derisiz tavuk
• 2 kaşık erişte makarna
• 1 tabak az yağlı salata

Gece:

• 200 gram iyi yıkanmış kabuklu armut 

4. Gün:

Kahvaltı:

• 1 su bardağı greyfrut suyu
• 20 gram dil peyniri
• 25 gram kepek ekmeği
• domates ve yeşil biber

Saat 10′da:

• ½ muz

Öğle:

• ¼ pizza,
• 5 - 6 adet kızarmış patates
• 1 bardak ayran ve salata

Saat 16′da:

• 1 su bardağı patlamış mısır

Akşam:

• 3 dilim (kalan) pizza
• 2 adet zeytinyağlı kereviz
• 25 gram kepek ekmeği ve salata

Gece:

• 2 adet havuç ve 150 gram yoğurtla hazırlanmış yoğurtlu havuç

5. Gün:

Kahvaltı:

• Şekersiz limonlu çay
• 1 tane yağsız tost
• domatesli salata

Saat 10′da:

• 150 gram portakal

Öğle:

• 2 yumurta ve 80 gram patatesten hazırlanmış patatesli
• omlet
• 6 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
• salata

Saat 16′da:

• 20 gram kaşar peyniri
• 3 tane diyet bisküvi

Akşam:

• 8 yemek kaşığı etli kuru fasülye
• 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
• 150 gram light yoğurt ve salata

Gece:

• 150 gram iyi yıkanmış kabuklu elma

6. Gün:

Kahvaltı:

• 240 gram portakal suyu
• 25 gram kepek ekmeği
• 10 gram üzüm pekmezi
• 6 adet zeytin ve salata

Saat 10′da:

• 2 tane havuç

Öğle:

• 1 kase tarhana çorbası
• 3 adet biber dolması
• 2 kibrit kutusu büyüklüğünde ıspanaklı börek
• 1 bardak ayran ve salata

Saat 16′da:

• 100 gram elma
• 100 gram armut

Akşam:

• 100 gram kıyma ve 100 gram ıspanakla hazırlanmış kıymalı
• ıspanak
• 2 yemek kaşığı spagetti
• 150 gram yoğurt ve salata

Gece:

• 25 gramb
  20 gram dil füme

7. Gün:

Kahvaltı:

• Şekersiz limonata
• 30 gram sucuk
• 1 yumurta
• 25 gram ekmek
• domatesli salata

Saat 10′da:

• 200 gram mandalina

Öğlen:

• 2 adet lahmacun
• 1 bardak ayran ve salata

Saat 16′da:

• 4 - 5 diyet bisküvi

Akşam:

• 200 gram karnıbahar ve 50 gram kıymadan hazırlanmış
• kıymalı karnıbahar
• 25 gram kepek ekmeği
• 200 gram light yoğurt ve salata

Gece:

• 200 gram light süt ve ½ muzdan hazırlanmış muzlu süt

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

---

TAGS:

Bu yazı 341 defa okunmuştur.

---

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış yorum yapan ilk kişi siz olun...

Enfeksiyondan Korunma Yolları Hakkında Yeni Yorum Yaz

  Yorum yazarken lütfen;

• Düzgün bir Türkçe kullanınız!
• Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
• İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!

Adınız Soyadınız	:
E-Mail Adresiniz	:
Şehir Seçiniz	:	-Lütfen Şehir Seçiniz- Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İçel İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak Yurt Dışı
Puan Veriniz	:	- Konuya Puan Veriniz! - 1 Puan 2 Puan 3 Puan 4 Puan 5 Puan Puan
Yorum Konusu	:
Yorumunuz	: