| Alt gövdenizi çalıştıran plyometrics hareketleri ile fazla şişman bulduğunuz kalça ve bacaklarınızı anında biçimlendirmeniz ve inceltmeniz mümkün... Seksi bir vücut ve hayatta emin adımlarla yürümenizi sağlayacak mükemmel bacaklar... Bu metot sayesinde kısa zamanda bu isteğiniz gerçekleşecek. Plyometrics sisteminden esinlenerek... |
Kadın Türk 
Web Sitemize hoş geldiniz...
Web Sitemize hoş geldiniz...
Online Kadınların Buluşma Noktası...
Kadın Türk - Egzersiz Kategorisi
Kalça ve Bacak Eritmek için Egzersiz
Bu makale şu ana kadar 18687 defa okunmuştur.
Yo-Step ile Kalori Yakan Egzersizler
| Sizce Yoga, pilates, tai-chi ve step birleşirse ne olur? Yo-Step olur :) Ülkemizde adı yeni yeni duyulmaya başlayan bu egzersiz çeşidi hem esneklik kazandırıyor, hem 1 saatte 500 kalori yakmanıza imkan sağlıyor. Peki Yo-Step Nedir? Tai-chi, yoga ve pilates derslerini de içeren yeni jenerasyon step hareketlerinin genel adı. İnsanın aklına bu kadar dinginlik... |
Bu makale şu ana kadar 2691 defa okunmuştur.
Vücudu Sıkılaştırmak için Hareketler
| Sabahları biraz erken uyanıp, sadece 30 dakika bu hareketleri yaparak vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Kışın rehavetini üstünüzden atın. İki ay sonra bahar gelecek… İşte size Vücudu Sıkılaştırmak için Hareketler: Bacaklarınızı omuz hizasında açın. Sırtınız dik olacak şekilde durun. Kollarınızı... |
Bu makale şu ana kadar 5312 defa okunmuştur.
Kiloyu Korumanın Yolları ve Spor
| Forma girmek ve kilomuzu korumak için hepimizin bildiği ama alışkanlık haline getirmekte zorlandığı spor; sağlık, zindelik, görünüm açısından çok önemlidir. Cildin sarkmasını önler. Kasları güçlendirir ve tabii ki kalori yakarak kilo vermenizi |
Bu makale şu ana kadar 1297 defa okunmuştur.
Yiyecekler ile Göbek Eritme
| Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyecekler sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35... |
Bu makale şu ana kadar 1155 defa okunmuştur.
İçecekler ile Göbek Eritme
| Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun. Likör ve bira kandaki kortisol... |
Bu makale şu ana kadar 1200 defa okunmuştur.
Vitaminler ile Göbek Eritme
| Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöktüğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde bin 500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde bin mg kalsiyum almaları |
Bu makale şu ana kadar 689 defa okunmuştur.
Jimnastik Hareketleri ile Göbek Eritme
| Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere... |
Bu makale şu ana kadar 4244 defa okunmuştur.
Spor Yaparak Göbek Eritme
| Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol crawl yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzersizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler... |
Bu makale şu ana kadar 1804 defa okunmuştur.
Zayıflama Aletleri ile Göbek Eritme
| En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzu eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak |
Bu makale şu ana kadar 2529 defa okunmuştur.
Oturuşu Düzelterek Göbek Eritmek
| En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyuvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanız da belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi... |
Bu makale şu ana kadar 2543 defa okunmuştur.
Plates Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
| Pilates, diğer sporların tersine set tekrarları esasına dayanmaz. Tekrar sayıları az, nefes odaklı bir egzersizdir. Nefesi hareketlere değil, hareketleri nefese uydurarak çalışılır. Hareketleri yapmaya başlamadan önce dikkat etmeniz gereken bir kaç şey var; Nefesler derin, uzun ve yavaş burundan alınır aynı şekilde, üflemeden ağızdan verilir. Esnemedeki... |
Bu makale şu ana kadar 335 defa okunmuştur.
Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz
| Havaların ısınmasını fırsat bilerek spora başlayanlarınız var mı? Spora yeni başlayanlar ve spor tutkunu olanlar sakatlıklardan kaçınmak için bu haberimizi mutlaka okumalılar... International Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Sezgin Sarban, spor yapmanın bilinçli yapılırsa faydalı olduğunu, uzay yürüyüşü (ayakta yüksek... |
Bu makale şu ana kadar 421 defa okunmuştur.
Esneme Egzersizleri
| Hangi sporu yapıyor olursak olalım, başlamadan önce hepimiz esneme hareketlerini yaparız. Bu hareketleri sadece ısınmak için değil, çoğu zaman vücudumuzun esnekliğini korumak için de kullanabiliriz. Haberimizde okuyacağınız hareketleri yapmadan önce aşağıdaki önerileri dikkate alın: Eğer yağ yakımını hedefliyorsanız, seçtiğiniz programı... |
Bu makale şu ana kadar 115 defa okunmuştur.
Sırt Kaslarını Geliştirme
| Daha düzgün bir duruş ve sırt ağrılarınızdan kurtulmak için, haberimizdeki egzersizleri yapabilirsiniz. Egzersizlere başlamadan önce şu uyarılarımıza bir göz atın... Eğer yağ yakımını hedefliyorsanız, seçtiğiniz programı 1 tur olarak hiç durmadan, dinlenmeden yapın. (Örneğin seçtiğiniz egzersizlerin ilk setlerini setler arasında ara... |
Bu makale şu ana kadar 154 defa okunmuştur.
Göbek Eritici Hareketler
| Ender Saraç Göbek eritici egzersiz hareketlerinin nasıl yapılması gerektiğini açıkladı. Mekik hareketi ve uygulanışı; Mekik hareketinin doğru şekilde uygulanması göbek yağlarından kurtulmak için oldukça önemlidir. Hareket için ilk önce sırt üstü yatarak dizlerinizi birleştirip ayaklar birbirine paralel, tabanları yere... |
Bu makale şu ana kadar 183 defa okunmuştur.
İdeal Kilo Hesaplama
Herkesin ortak derdi kilo. Peki ideal kilonuzu biliyor musunuz? İdeal Kilo Hesaplama
Neden Kadın Türk
İnternette yayın yapan kadın sitelerine baktığımızda yazıları okumak yorum yazmak için sayfalarca form doldurmak zorunda bırakıyorlar. Peki bizde nasıl?
- Üyelik şartı yok!
- Kişisel bilgileri vermek yok!
- İstediğiniz yazıyı üye olmadan yazabilirsiniz
- Yazılan yazıları üye olmadan yorumlayın
- Kendini özgürce ifade edin
Site İçerisinde Arama Yap
Güncel
Popüler
VİDEO
YORUM
- çağan çokcan 9 gün selülite son Yorumlayan: eylül
- penis boyutu endişe Yorumlayan: gokhan toprak
- limon kapsülü Yorumlayan: ülkü
- v-pills riskleri Yorumlayan: ferhad
- dudaklar nasıl daha sıkı olur Yorumlayan: İLKNUR AYTEN
GainMax Kilo Aldırıcı Reklam Alanı
Altın Çilek Reklam Alanı
Red Pepper Biber Hapı Reklam Alanı
Reklam Alanı
Acı Cehre
Kekikli Acı Cehre Satış Sitesi
Kekikli Acı Cehre Satış Sitesi
Kekikli Acı Cehre
Tuğba Özayın Zayıflama Hapı Kekikli Acı Cehre Sitesi
Tuğba Özayın Zayıflama Hapı Kekikli Acı Cehre Sitesi
Red Pepper
Bakanlık Onaylı Biber Hapı Red Pepper Orjinal Satış Sitesi
Bakanlık Onaylı Biber Hapı Red Pepper Orjinal Satış Sitesi
Kullanım Hakları:
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.
Copyright © 2009 Kadın Türk. Tüm hakları saklıdır. Designed by
Kadın Türk.
Tavsiye Sitelerimiz: afrika mangosu, altın çilek, tütüne son, red pepper, red pepper, acı cehre, acai, acai, boy uzatma, osmanlı iksiri, ozon kremi, gainmax, supratall, tütünex, maydanoz hapı, antakya biberi, sebze form, v-pills, body slim, açai 1200, gibi kaliteli siteleri destekliyoruz...
Tavsiye Sitelerimiz: afrika mangosu, altın çilek, tütüne son, red pepper, red pepper, acı cehre, acai, acai, boy uzatma, osmanlı iksiri, ozon kremi, gainmax, supratall, tütünex, maydanoz hapı, antakya biberi, sebze form, v-pills, body slim, açai 1200, gibi kaliteli siteleri destekliyoruz...