Kadın Türk

Bugün: 25.5.2012 Saat: 17:12:08
Yazı Boyutu:
  • Yazıları Büyüt
  • Normal Yazı Boyutu
  • Yazıları Küçült
Kadın Türk kadın türk Web Sitemize hoş geldiniz...

Online Kadınların Buluşma Noktası...

afrika mangosu
Zone Diyeti konusunu yazdır Zone Diyeti konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.

Zone Diyeti

  TARİH: 01-07-2011 - SAAT: 17:12:14 | Ekleyen: kadinturk Zone Diyeti
Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!



Kilolarından şikayetçi olanlar için bir alternatif diyet daha: Zone diyeti. Beslenme uzmanı Dr. Barry Sears tarafından geliştirilen bu diyet, aç kalmadan ve sağlığınızı bozmadan zayıflatmayı amaçlıyor.

Zone’un temelinde, ‘yediğiniz yemeğin, aldığınız ilaç kadar önemli olduğu’ düşüncesi yatıyor. Yiyecekler, ensülin oranını kontrol etmeye yarayan ilaçlar olarak görülüyor. Elmanın da makarna gibi karbonhidrat olduğunu söyleyen Sears, “Vücudu kandırmak, açlık hissini bastırmak aslında çok basit, ensülini dengede tutarsanız bunu başarırsınız. Bu da vücuttaki protein, karbonhidrat, yağ dengesini sağlamakla olur” diyor.

Ana kurallar


  • Su en iyi dostunuzdur.
  • Şeker düşmanınızdır!
  • Avuç içi büyüklüğünde protein yiyeceksiniz, daha büyük olmayacak.
  • Yediğiniz her bir tabağın 3′te 2’si karbonhidrat, 3′te 1′i protein olacak.
  • Makarna, ekmek, pilav, patates, unlular, muz, üzüm kesinlikle yasak.
  • Yağ yakmak için mutlaka sınırlı da olsa yağ almak şart.
  • Zeytinyağı ve balıktaki yağ tercih edilmeli.
  • Aç kalmak kesinlikle yasak.
  • Uyandıktan en geç 1 saat sonra kahvaltı yapılacak
  • 5 saat sonra ise öğle yemeği yenecek.
  • Öğle yemeğinden en geç 5 saat sonra akşam üstü atıştırması.
  • Akşam üstü atıştırmasından 3 saat sonra da hafif bir akşam yemeği.
  • Egzersiz çok önemli.

Zone mönüsü hazırlarken


  • Tabağınızı 3′e bölün.
  • 3 eşit bölümden 2’sine karbonhidratlı yiyecekler koyun.
  • (Karbonhidratlı yiyecekler: Çiğ veya haşlanmış sebze, meyve. Karbonhidratı pilav ve makarnadan değil, mısır ve havuç dışındaki sebzelerden alın)
  • 1. bölüme ise proteinleri dizin. (Proteinler: Derisi alınmış tavuk, hindi, balık, yağsız et, yumurta beyazı ve az yağlı süt ürünleri)
  • Bu tabağa bir miktar da doymamış yağ katarsanız bir Zone mönüsü elde etmiş olursunuz. (Zeytinyağı ve balıkyağı)


Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!



TAGS:

Bu yazı 177 defa okunmuştur.

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış yorum yapan ilk kişi siz olun...


Zone Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz


  Yorum yazarken lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :   
 
acı cehre

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

Herkesin ortak derdi kilo. Peki ideal kilonuzu biliyor musunuz? İdeal Kilo Hesaplama

Neden Kadın Türk

İnternette yayın yapan kadın sitelerine baktığımızda yazıları okumak yorum yazmak için sayfalarca form doldurmak zorunda bırakıyorlar. Peki bizde nasıl?
  • Üyelik şartı yok!
  • Kişisel bilgileri vermek yok!
  • İstediğiniz yazıyı üye olmadan yazabilirsiniz
  • Yazılan yazıları üye olmadan yorumlayın
  • Kendini özgürce ifade edin

Site İçerisinde Arama Yap

Ünlülerin Güzellik Sırrı Pembe Maske

Kategoriler

GainMax Kilo Aldırıcı Reklam Alanı

gainmax

Altın Çilek Reklam Alanı

altın çilek

En Çok Okunan Makaleler

Yeni Eklenen Makaleler

En Son Eklenen Yorumlar

En Çok Aranan Kelimeler

kıyafete uyum, en güzel bayan oturuşu, ramazanda kilo vermek için 2011, yüksek belli bikini modelleri, afrika mangosu mide, nar çiçeği kıyafetlerle uyumlu aksesuarlar, afrika mangosu doğurganlığa zararları, kil ve ozon yagı, v pills gerçekten penis büyütüyor mu, penis büyütücü zararlı olurmu,

Supratall Boy Uzatıcı

Red Pepper Biber Hapı Reklam Alanı

red pepper

Reklam Alanı

Acı Cehre
Kekikli Acı Cehre Satış Sitesi
Kekikli Acı Cehre
Tuğba Özayın Zayıflama Hapı Kekikli Acı Cehre Sitesi
Red Pepper
Bakanlık Onaylı Biber Hapı Red Pepper Orjinal Satış Sitesi

Kullanım Hakları:

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.