Kadın Türk Web Sitemize hoş geldiniz...

Online Kadınların Buluşma Noktası...

Kolesterol Diyeti

  TARİH: 01-07-2011 - SAAT: 18:04:22 | Ekleyen: kadinturk
Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Pazartesi

Uyanınca:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı:

• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

Kuşluk:

• 1 porsiyon meyve

Öğle:

• 2 adet ızgara tavuk köfte
• 2 yemek kaşığı haşlama sebze yemeği
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
• 1 ince dilim çavdar ekmeği

İkindi:

• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

Akşam:

• 2 parça beyaz tavuk eti (60 gr, 2 köfte büyüklüğünde)
• 2 yemek kaşığı sebze yemeği
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
• 1 ince dilim çavdar ekmeği
• Gece: 1 porsiyon meyve
• 1 su bardağı ayran

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

 

Salı

Uyanınca:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı:

• 2 yumurtanın beyazı
• 1 ince dilim çavdar ekmeği
• şekersiz çay veya kahve

Kuşluk:

• 1 porsiyon meyve

Öğle:

• 4 yemek kaşığı haşlama semizotu
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 ince dilim çavdar ekmeği

İkindi:

• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
• yarım paket kepekli bisküvi

Akşam:

• 2 parça ızgara tavuk biftek
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata
• 1 ince dilim çavdar ekmeği

Gece:1

• su bardağı ayran

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

 

 Çarşamba

Uyanınca:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı:

• 1 su bardağı şekersiz diyet süt
• şekersiz çay ya da kahve

Öğle:

• 1 adet orta boy lüfer balığı veya eşdeğer tavuk eti

İkindi:

• Neskafe (sütlü ve şekersiz)
• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
• 2 adet galeta

Akşam:

• 2 kase yağsız çorba,

• 4 yemek kaşığı sebze yemeği
• 1 su bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata

Gece:

• Neskafe (sütlü ve şekersiz)

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

 

Perşembe

Uyanınca:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı:

• 1 bardak taze meyva suyu

Kuşluk:

• 1 çay bardağı şekersiz diyet süt

Öğle:

• 4 yemek kaşığı kuru fasulye
• 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata

İkindi:

• 1 adet küçük boy sandviç (yağsız beyaz peynirli)

Akşam:

• 2 adet ızgara tavuk köfte
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) haşlama sebze yemeği
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata

Gece:

• Neskafe (sütlü ve şekersiz)

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

 

 Cuma

Uyanınca:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı:

• 2 yumurtalı (sarısı konulmayacak) yağsız menemen
• 2 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
• şekersiz çay

Kuşluk:

• Yarım porsiyon meyve

Öğle:

• 1 su bardağı ayran
• 1 adet tavuk köfteli sandviç
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata

İkindi:

• 1 çay bardağı diyet yoğurt

Akşam:

• 90 gr haşlama tavuk eti (3 köfte büyüklüğünde)
• 1 tabak haşlama sebze yemeği
• yarım çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
• 1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği

Gece:

• 1 porsiyon meyve

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

 

Cumartesi

Uyanınca:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı:

• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
• 1 çay bardağı diyet süt
• birer adet söğüş domates, salatalık
• 1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği

Kuşluk:

• yarım porsiyon meyve

Öğle:

• 1 adet tavuklu cheeseburger (bol yeşillikli, fakat mayonezsiz)
• 1 su bardağı ayran
• yarım porsiyon meyve

İkindi:

• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
• 1 su bardağı ayran
• 1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği

Akşam:

• 6-7 yemek kaşığı yağsız ve tavuk kıymalı sebze yemeği
• 1 kepçe yağsız ve tavuk sulu şehriye çorbası
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
• 1 ince dilim çavdar ekmeği

Gece:

• yarım porsiyon meyve

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

 

 Pazar

Uyanınca:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı:

• 1 çay bardağı taze meyve suyu
• şekersiz çay veyab
• 1 porsiyon yağsız olet (yumurtanın sarısı konmayacak)
• 1 ince dilim çavdar ekmeği

Öğle:

• 1 porsiyon haşlama sebze yemeği
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata

İkindi:

• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
• çeyrek simit
• birer adet domates ve salatalık

Akşam:

• 1 parça tavuk göğüs eti
• 1 çay bardağı diyet yoğurt
• 1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
• 2 ince dilim çavdar ekmeği

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su için

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

---

TAGS:

Bu yazı 188 defa okunmuştur.

---

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış yorum yapan ilk kişi siz olun...

Kolesterol Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz

  Yorum yazarken lütfen;

• Düzgün bir Türkçe kullanınız!
• Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
• İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!

Adınız Soyadınız	:
E-Mail Adresiniz	:
Şehir Seçiniz	:	-Lütfen Şehir Seçiniz- Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İçel İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak Yurt Dışı
Puan Veriniz	:	- Konuya Puan Veriniz! - 1 Puan 2 Puan 3 Puan 4 Puan 5 Puan Puan
Yorum Konusu	:
Yorumunuz	: