Kadın Türk Web Sitemize hoş geldiniz...

Online Kadınların Buluşma Noktası...

Besin Ayıklama Diyeti

  TARİH: 01-07-2011 - SAAT: 17:46:24 | Ekleyen: kadinturk
Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu diyet programında ,gıdalar sınıflandırılıyor.Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin,mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

1. Gün

Sabah: Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek

Öğlen :200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)

Akşam: Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan vekimyonla hazırlanabilir.

Gece :Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

2. Gün

Sabah: Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada

Öğlen: 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Akşam: 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata

Gece: İki adet salatalık

3. Gün

Sabah: 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Öğlen: Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve biryumurta sarısıyla yapılmış

Akşam: Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ
kullanılarak hazırlanmış

Gece: Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

4. Gün

Sabah: Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber

Öğlen: Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.

Akşam: Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan
eklenebilir)

5. Gün

Sabah :Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek

Öğlen: 200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata

Akşam: Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.

Gece: 250 gr. karpuz

6. Gün

Sabah: Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir,
domates, salatalık ve biber

Öğlen: 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Akşam: Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek

Gece: Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

7. Gün

Sabah:Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta

Öğlen: Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek

Akşam: 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek

Gece: Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!

---

TAGS:

Bu yazı 338 defa okunmuştur.

---

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış yorum yapan ilk kişi siz olun...

Besin Ayıklama Diyeti Hakkında Yeni Yorum Yaz

  Yorum yazarken lütfen;

• Düzgün bir Türkçe kullanınız!
• Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
• İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!

Adınız Soyadınız	:
E-Mail Adresiniz	:
Şehir Seçiniz	:	-Lütfen Şehir Seçiniz- Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İçel İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak Yurt Dışı
Puan Veriniz	:	- Konuya Puan Veriniz! - 1 Puan 2 Puan 3 Puan 4 Puan 5 Puan Puan
Yorum Konusu	:
Yorumunuz	: