Kadın Türk

Bugün: 25.5.2012 Saat: 16:43:03
Yazı Boyutu:
  • Yazıları Büyüt
  • Normal Yazı Boyutu
  • Yazıları Küçült
Kadın Türk kadın türk Web Sitemize hoş geldiniz...

Online Kadınların Buluşma Noktası...

afrika mangosu
3 Haftada Kilo Nasıl Verilir? konusunu yazdır 3 Haftada Kilo Nasıl Verilir? konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.

3 Haftada Kilo Nasıl Verilir?

  TARİH: 01-07-2011 - SAAT: 16:29:42 | Ekleyen: kadinturk 3 Haftada Kilo Nasıl Verilir?
Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!



Hızlı diyet çeşitleri ile verdiğimiz kiloları bir de hızlı almak vardır ve asıl önemli olan verilen kiloyu yada verilen kilonun iki katını yeniden diyeti bırakınca almamak lazım… Dr. Murat Topoğlu’nun büynenize ve istediğiniz bölgeye, istediğiniz kiloya uygun diyet çeşitleri ile bu mümkünmüş arkadaşlarım… Buyrun hep birlik de, verdiğimiz kilo da kalmamızı sağlıyan diyetimize…

Obezzite, çağımızın hem en büyük bir hastalığı olmanın yanı sıra 50′nin üzerinde değişik hastalıklara yol açtığı da artık biliniyor. Amerika’da şişmanlık oranı nüfusun neredeyse %60′ını oluşturuyor. Yapılan bir araştırmada Türkiye’de 25 yaşın üzerindeki kadınlarımızın yaklaşık %40 ı, erkeklerimizin ise %20 si fazla
kilolu sınıfına giriyor.

Mutlaka üç öğün

İşin özü, belirli yiyecekleri diyetinizden çıkarmaktan ibaret. Her şeyden önce diyet süresince tek bir öğünü bile kaçırmamanız şart. Eğer “Ne olacak canım, yemeyiveririm” derseniz, metabolizmanız rotasından çıkar ve bir sonraki öğünde yağ rezervlerini artırmak için elinden geleni yapar. Bu nedenle günde mutlaka üç öğün yemelisiniz. Sabah ve öğlen hiçbir şey yemeyip, akşam yemeğinde bütün günü telafi etmek için karnınızı tıka basa doldurmamaya dikkat etmelisiniz.

3 haftada 5 Kg. incelten diyet

 

Pazartesi

Sabah :

1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir çay, kahve, ada çayı,
ıhlamur yoğurt (şekersiz)

Öğle :

Bir kase salata; yanında yoğurt limon az tuz sirke nar ekşisi

Akşam :

Bir tabak ıspanak yanında yoğurt
 

Salı

Sabah :

Bir armut 10 adet light bisküvi

Öğle :

Bir kase cacık (az tuzlu yağsız)

Akşam :

5 adet ekmeksiz hazırlanmış köfte
 

Çarşamba

Sabah : Bir adet greyfurt

Öğle : 100 gr haşlama veya fırında tavuk

Akşam : Bir tabak fırında mantar
 

Perşembe

Sabah : Bir dilim kepek ekmeği 3-4 siyah veya yeşil zeytin

Öğle : Bir tabak mevsim salatası

Akşam : Bir tabak yağsız menemen
 

Cuma

Sabah : 10 adet light çubuk kraker, Bir meyve suyu (sıkma)

Öğle : Bir tabak sebze musakka (tatlı kaşığı zeytinyağlı)

Akşam : 1 porsiyon bonfile ızgara
 

Cumartesi

Sabah : Peynirli sandviç

Öğle : 1 simit yanında çay (şekersiz)

Akşam : 1 porsiyon bonfile tavuk
 

Pazar

Sabah : 2 adet meyve

Öğle : Salata ve süzme yoğurt 1 kase

Akşam : 2 adet tavuk but veya 2 adet kanat yağda kızartılmayacak

Bu diyet sırasında haftada 3 kez yürüyüş veya egzersiz yapılmalı. Günde 2-3litre(10-15 bardak) su mutlak içilmelidir. Diyete bu şekilde 3 hafta devam edilmelidir.


Sponsor Bağlantılar:

Mehmet Öz Tavsiyeli
Orjinal Afrika Mangosu Şimdi Türkiye'de!



TAGS:

Bu yazı 173 defa okunmuştur.

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış yorum yapan ilk kişi siz olun...


3 Haftada Kilo Nasıl Verilir? Hakkında Yeni Yorum Yaz


  Yorum yazarken lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :   
 
acı cehre

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

Herkesin ortak derdi kilo. Peki ideal kilonuzu biliyor musunuz? İdeal Kilo Hesaplama

Neden Kadın Türk

İnternette yayın yapan kadın sitelerine baktığımızda yazıları okumak yorum yazmak için sayfalarca form doldurmak zorunda bırakıyorlar. Peki bizde nasıl?
  • Üyelik şartı yok!
  • Kişisel bilgileri vermek yok!
  • İstediğiniz yazıyı üye olmadan yazabilirsiniz
  • Yazılan yazıları üye olmadan yorumlayın
  • Kendini özgürce ifade edin

Site İçerisinde Arama Yap

Ünlülerin Güzellik Sırrı Pembe Maske

Kategoriler

GainMax Kilo Aldırıcı Reklam Alanı

gainmax

Altın Çilek Reklam Alanı

altın çilek

En Çok Okunan Makaleler

Yeni Eklenen Makaleler

En Son Eklenen Yorumlar

En Çok Aranan Kelimeler

ordu da mayo nereden alınır, selülit çatlak, gezer kıyafet, ankarada sülük nerede satılır, v pills böbreklere zararlımı, vpills gerçekten tıpta faydası varmı, metatarsalji ned, agdadan dolayı morarma nasıl geçer, varis neden olur, vpillsin,

Supratall Boy Uzatıcı

Red Pepper Biber Hapı Reklam Alanı

red pepper

Reklam Alanı

Acı Cehre
Kekikli Acı Cehre Satış Sitesi
Kekikli Acı Cehre
Tuğba Özayın Zayıflama Hapı Kekikli Acı Cehre Sitesi
Red Pepper
Bakanlık Onaylı Biber Hapı Red Pepper Orjinal Satış Sitesi

Kullanım Hakları:

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.