Kadın Türk

Bugün: 1.11.2014 Saat: 03:40:05
Yazı Boyutu:
  • Yazıları Büyüt
  • Normal Yazı Boyutu
  • Yazıları Küçült
Kadın Türk kadın türk Web Sitemize hoş geldiniz...

Online Kadınların Buluşma Noktası...

Gelişim Çağında Beslenme konusunu yazdır Gelişim Çağında Beslenme konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.

Gelişim Çağında Beslenme

  TARİH: 01-07-2011 - SAAT: 17:37:22 | Ekleyen: kadinturk Gelişim Çağında Beslenme
Sponsor Bağlantılar:
zayıflama

Gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı beslenmeleri önemli. Sağlıklarını
kaybetmeden kilo vermelerini sağlayacak bir diyet programı aşagıda sizlere
sunuldu

Süt Grubu 3 porsiyon
Et Grubu 11-12 porsiyon
Sebze Grubu 5 porsiyon
Meyve Grubu 4 porsiyon
Ekmek Grubu 4.5 porsiyon
Yağ Grubu 2 porsiyon
Şeker Grubu 0 porsiyon

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su için

Kahvaltı

  • 1 ince dilim kepekli ekmek
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • 1 adet söğüş salatalık
  • 1 su bardağı şekersiz süt

Kuşluk
  • 1 porsiyon mevsim meyvesi, ya da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • 1 adet galeta

Öğle
  • 4 köfte büyüklüğünde (120 gr) et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebzeyemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut ya da yeşil mercimek
  • 1 su bardağı kaymaksız yoğurt
  • 1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
  • 1 ince dilim ekmek

İkindi
  • (15.30′da) 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • (17.30′da) şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet
  • galeta

Akşam

  • 20.30 ya da 21.30′da
  • Öğle yemeğinin benzeri
  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

İstenirse 22.30′da
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • 1 galeta

Yatarken
  • 1 bardak oda sıcaklığında su


Sponsor Bağlantılar:
zayıflama


TAGS:


Bu yazıya henüz yorum yapılmamış yorum yapan ilk kişi siz olun...


Gelişim Çağında Beslenme Hakkında Yeni Yorum Yaz


  Yorum yazarken lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :   
 

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

Herkesin ortak derdi kilo. Peki ideal kilonuzu biliyor musunuz? İdeal Kilo Hesaplama

Neden Kadın Türk

İnternette yayın yapan kadın sitelerine baktığımızda yazıları okumak yorum yazmak için sayfalarca form doldurmak zorunda bırakıyorlar. Peki bizde nasıl?
  • Üyelik şartı yok!
  • Kişisel bilgileri vermek yok!
  • İstediğiniz yazıyı üye olmadan yazabilirsiniz
  • Yazılan yazıları üye olmadan yorumlayın
  • Kendini özgürce ifade edin

Site İçerisinde Arama Yap

Sarımsak Çayı

Angeline Jolie Tavsiyeli; sarımsak çayı garlic tea

garlic tea sarımsak çayı

En Son Eklenen Yorumlar

sarımsak çayı garlic tea

Kullanım Hakları:

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.